Рецепт каши красоты из геркулеса

 Каша красоты

Именно овес является одним из самых полезных для здоровья злаков. Другое название овса - геркулес. В правильном питании геркулес играет очень важную роль. Именно геркулес помогает избавиться от ненужных шлаков в организме, снижает уровень сахара в крови, регулирует жировой обмен.

Благодаря своим полезным свойствам овсянка особенно полезна на завтрак. Но если ее употреблять в другое время суток, то ее целебные свойства от этого не уменьшаются. Употребление геркулесовой каши значительно оздоравливает организм в целом и продлевает жизнь.

Сейчас в торговых сетях достаточно много различных каш быстрого приготовления, в том числе из овса тоже. Но тем не менее наиболее полезной остается каша именно из геркулесовых хлопьев, так как она производится из цельных зерен овса без какой либо дополнительной обработки. От каш быстрого приготовления пользы мало.

Геркулесовые хлопья необходимо варить 7-10 минут, но если вы хотите сделать геркулесовую кашу быстрого приготовления, то достаточно пропустить хлопья через мясорубку. Целебные свойства геркулеса при этом не теряются. Варить овсянку лучше не на молоке, а на воде.

За счет высокого содержания клетчатки каша из геркулеса улучшает работу кишечника, выводит из организма вредные вещества, улучшает состояние кожи нормализует обмен веществ, способствует обретению хорошей фигуры.

Недаром каша из геркулеса считается кашей красоты. Готовится такая каша на воде.

Рецепт каши красоты:

В кипящую воду насыпать геркулес из расчета на один стакан геркулеса 500 мл. воды. Варить 7-10 минут на медленном огне. Добавить немного соли по вкусу и немного сливочного масла. Сахар не добавлять. Вместо сахара лучше добавить ложку варенья или меда либо сухофрукты.