Чем полезны помидоры

Вкусные, сочные, красные, такие аппетитные – помидоры. Они прекрасно смотрятся в классическом летнем салате с огурцом и луком, заправленном растительным маслом. Многие люди очень любят томаты, и не зря, ведь они не только вкусны, но и невообразимо полезны. Пойдем дальше и выясним, чем полезны помидоры.

Польза помидор для питания

Прежде всего помидоры вкусны. Это как раз тот случай, когда  полезное одновременно и вкусно.  Существует много разновидностей этих ярко-красных фруктов, но наиболее вкусными по праву считаются те, которые выращены человеческими руками в естественных природных условиях. Такие экземпляры можно легко отыскать на рынке летом.

Помидоры достаточно питательны и польза помидоров для организма начинается с их питательности. Зрелый томат содержит много калия, меди, а так же витаминов А, В6, С, К. Также в них есть тиамин, ниацин, натрий и минимум калорий. К тому же помидоры содержат очень много волокон.

Одно из проявлений полезных свойств помидор - это их способность помогать избавлению от камней в почках. Польза помидоров заключается еще и в том, что помидоры способны предотвратить образования камней не только в почках, но и в желчном пузыре. Нужно есть их как можно чаще, чтобы поддерживать уровень здоровья на высоком уровне.

Одна из способностей помидоров - устранять хроническую боль. В томатах много каротиноидов и биофлавонидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Люди, у которых хронические боли, обязательно должны включить помидоры в ежедневный рацион.

Томаты укрепляют кости. Невероятно, но факт. Помидоры делают кости более крепкими, потому что в них чрезвычайно много витамина К и большое содержание кальция. Это идеальное сочетание, укрепляющее человеческие кости. Ликопин, который есть в помидорах, тоже  способен сделать кости крепче.

Помидоры способны регулировать уровень сахара в крови. Поэтому польза помидоров неоценима для больных сахарным диабетом. Томаты – богатый источник хрома, способного нормализовать количество сахара в крови человека. Если вы почувствовали, что проголодались, перекусите несколькими помидорами, и самочувствие сразу улучшится. Наилучшим вариантом будет употребление томатов в свежем виде.

Полезные свойства помидор могут использоваться для профилактики рака. Ликопин, который содержится в помидорах – мощный антиканцероген, снижающий риск развития рака. Антиокислители, которые содержатся  в большом количестве в помидорах, способны бороться со свободными радикалами, которые вредят клетками.

Помидоры способны улучшать зрение. Витамин А в томатах предотвращает ночную слепоту и делает зрение лучше. С помощью помидоров можно снизить риск развития серьезного заболевания органов зрения под названием дегенерация желтого пятна.

Польза помидоров для косметических целей

Помидоры делают волосы здоровыми. В помидорах содержится витамин А, который придает волосам блеск и силу. Их можно употреблять внутрь, а можно наносить на волосы как маску. Достаточно взять два томата, сделать из них пюре блендером, смешать с чайной ложкой оливкового масла и лимонного сока. Эту смесь втереть во влажные волосы и подержать час. Потом смыть шампунем.

Помидоры благотворно влияют на кожу за счет большого содержания ликопина, который защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Также от солнца защищает бета-каротин, содержащийся в оранжевых овощах, например, в моркови и помидоре. Съедая много помидоров, можно значительно улучшить состояние кожи.

Теперь вам известно, чем полезны помидоры. Используйте полезные свойства помидор на благо своего организма и будьте здоровы.